【ワンムーブ】ストリートダンスで変わる世界 ストリートダンスの情報館『ONE MOVE』‐ダンスの為の身体作りって?-太田祐宇樹

ダンスの為の身体作りって?

ダンスの為の身体作りって?

ダンス専門パーソナルトレーナー
太田祐宇樹です。

最高のダンスパフォーマンスをする為に
どのような身体作りをしてますか??

毎日鏡の前で練習をしたり
ウェイトトレーニングをしてみたり
専門的な動きをなんども練習したり
様々な方法で行っていると思います。

全てにおいて大事なのは...
「コア」なのです。

日頃から歩いたりする時に無意識に使っているのが
この「コア」なのです。

簡単に言いますと、お腹の部分にあたります。

ここを意識して鍛える事により
バランス感覚がもっとも向上しやすいのです。

今、どのスポーツのアスリートの分野でも
このコアトレに注目をしています。

では、どのように行うのか?

非常に簡単な事です!

呼吸をしている時に自然と使う場所(筋肉)ですので

1.息を吐きお腹を縮める
2.息を吸いお腹を膨らませる

この、1と2をゆっくりと繰り返すだけで
鍛える事が出来きます。

キツイ、頑張るだけがトレーニングではありません。

日頃から意識して色々な体勢で行うと
パフォーマンスはさらに向上する事
間違いなし‼︎

see you…☆

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